ممکنه نظرات توهین آمیز در مورد شخصی یا حتی حتی خودتون رو شنیده باشین: در دختران دختران ، در محل کار ، اما وقتی کسی به طور منظم با اونا روبرو می شه ، عزت نفس اونا رو شکسته و خود رو نابود کردن – اعتماد به نفس. اونا احساس آسیب می کنن ، تنهایی و حتی ممکنه ترس داشته باشن.
سو به کار گیری کلامی “استفاده زیادتر از اندازه از زبون (منفی) واسه ضعیف کردن عزت و امنیت کسیه که از راه توهین یا تحویل یهویی یا زیاد انجام می شه. ” [1] بعد از یه مدت بهتر نمی شه ، فقط بدتر می شه.
طبق آمار ، از هر 5 زن دانشگاهی 1 نفر به وسیله یه نفر مورد سو استفاده قرار گرفته [2] .
اولین حمله لفظی شما رو از حالت مراقبت خارج از کرد. حتی ممکنه فکر کنین که اگه اشتباه شه ، اگه شوکی کردن یا بیشتر از اونا شایدً اشتباه می کنن اند. اما در این صورت ممکنه بیشتر و بیشتر کشف این حوادث شه.
اشکال عادی سو به کار گیری کلامی
- 💡 نامگذاری تماس
- 💡 اظهارات خام
- 💡 کاهش موارد
- 💡 طعنه و تمسخر
- 💡 دشمنی
- 💡 تهدیدها
- 💡 شایعه پراکنی
- 💡 داد و فریاد
کنین
اشکال کمتر شده سو به کار گیری لفظی
اثر منفی سو به کار گیری لفظی
سو abuse به کار گیری لفظی از نظر روحی و جسمی قربانیان رو به دنبال داره استفاده می کنه
سو استفاده کنین به کار گیری کلامی از نظر ذهنی واسه شما اثر میذاره
- 💡 افسردگی
- 💡 عزت نفس پایین
- 💡 مشکلات حافظه
- 💡 PTSD (سندرم استرس پس از حادثه)
- 💡 مشکلات خوردن
- 💡 مشکلات خواب
- 💡 سو abuse به کار گیری الکل و مواد مخدر مخلوط
- 💡 خودزنی
- 💡 خودکشی
- 💡 خود رو یه سو استفاده کنین
سو به کار گیری کلامی از نظر جسمی واسه شما اثر میذاره
- 💡 درد طولانی
- 💡 میگرن و سردردهای زیاد
- 💡 سو i هاضمه
- 💡 مشکلات معده
- 💡 بیماریای قلبی مربوط به استرسه
به چه دلیل سو استفاده ما اینجور رفتار می کنه
سو abuse به کار گیری زندگی کلامی راا می دزدد. چیجوری کسی می تونه یه آدم دیگه رو عذاب و دست کند کند؟ سو استفاده کنندگان به عنوان چهره های جذاب و قوی در ملا عام شدن انداخته شده ، حتی بعدا از ستون اجتماعات اونا. اما قربانیان اونا رو در خلوت تماشاگر طرف مقابل هستن. دلایلی که سو استفاده می کنه استفاده اونا می شه چیه؟
قدرت و کنترل
اونا احساس کنند که باید کنترل داشته باشه و با خم کردن شما به خواست خود ، بر شما قدرت داره�رند. هر چیز دیگری در زندگی اون ممکنه نابود شه ، اما اگه در طلسم اونا رو بیفته ، اونا رو بر چیزی کنترل می کنن.
عزت نفس شخصی پایین
سو ما با به کار گیری با ارزشی اعتماد به نفس رو در پایین رنج می برن. اونا به جای تلاش واسه بالا بردن اعتماد به نفس خود ، تصمیم میگیره اگه بقیه رو به سطح خود برسونن و اونا رو تحت فشار برسونن.
اختراعات شخصیتی
بعضی از سو استفاده کنندگان از مشکلات روانشناختی مثل غرور یا دیوونگی رنج می برن. حتی ممکنه از آسیب مغزی رنج ببرن. اونا همدلی کمی دارن یا اصلاً همدلی ندارن. از نظر شما شما آدم نیستین. شما یه شی ، در اختیار شما هستش که به وسیله اونا دستکاری و استفاده می شه.
اونا خودشون مورد آزار و اذیت قرار گرفتن و یا در تماشای هزاره در خونه خود بزرگ شدن
بعضی از سو استفاده کنندگان در کودکی مورد آزار و اذیت قرار گرفتن و یا در جوونی مشاهده رابطه سو استفاده کننده هست. اگه اونا روابط محرم سالم نداشته باشن ، حتی ممکنه به اشتباه باور شه که جست و خیز در روابط چیجوری کار کنه.
روانشناسی که باعث می شه قربانیان تو یه رابطه سو استفاده شه
سو استفاده کننده کلامی شما رو به عنوان هدف خود می بینه [6] اونا قرار نیست متوقف شن . این راه حل واسه شخصیه که از خارج از رابطه می تونه باعث شفاف شدن شه ، اما وقتی در داخل محدود شید ، به وسیله سو استفاده کننده خود رو گرفتار و بازی کنین ، دیدن یا حتی فکر کردن اون سخته .
بعضی از روابط ما با به کار گیری شروع قطع و خشکه – اما یه سریای دیگه از اونا رو در چرخه خوب و بد رو تجربه کنین که قربونی رو گیج کنه و تصور کنین اگه هر حادثه یه موقعیت خاص باشه [7] .
همینطور ممکنه که ممکنه عواملی از ترک استفاده شه که بده – خشونت فیزیکی ، تعقیب ، دزدیدن فرزندان و حتی ممکنه [8] .
چرخه سو اب استفاده
رابطه شما خوب شروع می شه ، بعد یه “حادثه” اتفاق افتاده. سو استفاده کننده ما ممکنه احساس بدی داشته باشه و حتی شدیدا سخت شه و هر دو حالت قبل از برگردین.
با این حال ، حادثه یا سلسله حوادث بعدی ایجاد میشه. پس از آن ، معذرت خواهی هست ، شاید این بار گل باشه. همه چیز خوبه سو ح استفاده سو بعدی استفاده هستش.
ممکنه ببخشین و از یاد ببرین ، اما با این کار رفتار اسفناک اونا رو پذیرفته و یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که خود رو شرطی کنین که اونو تحویل بدین. این یه چرخه خراب می شه که شدید شدن می شه. شما شروع به تعجب می کنین که این کاریه که شما انجام دادین یا اگه به خود می گین باید به الکل یا مواد مخلوط شه. آخرسر این قسمتا با اوقات شادی کمتری که این وسط قرار دارن ، زیاد می شن.
پس یه روز از خواب بیدار میشین و تو یه وضعیت کابوس ، بدون هیچ گونه اعتماد به نفس گرفتار میشین ، عقل خود رو زیر سال برید و پرسید که چیجوری روی زمین اتفاق افتاده. شما فکر می کنین که واقعاً تنها هستین. اما شما واقعاً نیستین – این فقط همون چیزیه که اگه ما استفاده کنیم شما فکر می کنین.
راه حلای سو به کار گیری لفظی
می کنه
شما می تونین همه رو انتخاب کنین ، اگه به کار گیری ایجاد رابطه برقرار کنین. با این حال ، به هر دلیل شخصی که دارین ، اگه تصمیم بگیرین که نگه دارین ، روشهایی هست که به شما کمک می کنه تا با سو استفاده کنین به کار گیری کلامی مقابله کنین [9 ] .
خود رو با دانش آموز راحت کنین
دادن نام به چیزی که با اون روبرو می تونین قدرت خود رو در به کار گیری شما کم کنه. وقتی میدونید که طعمه می خورید یا سرزنش بی معنیه واسه اون چیزی که تشخیص میده ، میتونه که شما رو نسبت به شرایط کنترل کنین. درباره سو. به کار گیری کلامی به صورت آنلاین بخونین. خود رو با علم مسلح کنین.
بقیه واکنشی نسبت به طعمه گذاری اونا متوقف شید
چون دیگه واکنشی نسبت به طعمه گذاری اونا به همون شکلیه که انتظار متوقف کردین ، قدرت اونا (بر شما) رو از اونا می گیرن. بعد بگید “اونو متوقف کنین. ” بازی اونا رو نامیدید و از شرایط دور کنین.
القای مرزها
در روابط خود حد و مرزهای خود رو مشخص کنین و در صورت عبور از اونا عواقب به همراه داشته باشین. اون عواقب رو انجام بدین.
به کسی بگید
اگه فقط واسه حفظ سلامت خود شما باشین ، به یکی از دوستان نزدیک یا خونواده خودتون بگید که چه اتفاقی می تونه گشایش شه و از منظره خارجی شرایط حفظ شه. در حالی که شما می تونین در مرحله خنثی شدن چرخه سو استفاده کنین سو abuse استفاده بذارین ، ممکنه شخصی از آن حلقه بخواد که اگه وجود داشته باشه ، بخونه. در صورت نیاز به نجات از یه وضعیت ، یا اگه پلیس متوقف شه با تماس گرفتن اونا ، یه کلمه ایمنی رو تنظیم می کنین تا اونا رو واسه پیام کوتاه کنین یا از راه تلفن تماس بگیرین.
به دنبال مشاوره حرفه ای باشین
بعضی وقتا به کمک تخصصی نیاز دارین. شما ممکنه تو یه رابطه همیشگی باشین یا بچه دار شید – چیزی که نمی تونین خیلی راحت از آن استخدام کنین. جستجوی کمک. همه مشاوران واسه مقابله با مسائل سو abuse استفاده به کار گیری آموزش دیده نشده ، به دنبال یه مشاور سو استفاده در خونه باشین.
منابع انجمن رو واسه کمک به شما در پیدا کردن
با خدمات اجتماعی یا آژانس محلی مربوط به خشونت خونگی تماس بگیرین. یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که می تونین از بقیه که دقیقاً میدونید در جلسات خشونت خونگی با چه روبرو هستین ، پشتیبانی کنین.
خود رو از شرایط دور کنین
ممکنه از اتاق بیرون برید و از دیوانگی دور شید ، اما اگه نتونین چه کاری انجام بدین؟ سو abuse استفاده به کار گیری کلامی می تونه به سرعت در خشونت جسمی تبدیل شه. اگه از نظر جسمی احساس خطر کنین ، خیلی سریعً اونجا رو ترک کنین. فقط که در امنیت هستین با 911 تماس بگیرین. بعضی وقتا شرایطی هست که ممکنه شما مجبور شید سریع تر و دورتر از خونه خارج شید. مکانای اطمینان کافی هست که می تونه برید.
با مقامات تماس بگیرین
در صورت تهدید به خشونت یا کسی که می خواد در صورت ترک خود به خود آسمانیب برسونه ، فوراً با پلیس (911) تماس بگیرین.
زمان اون شده که سو استفاده کنین ترک کنیم
در صورت تصمیم به ترک سو به کار گیری شما در اختیار شماس ، سایت قانون زن در مورد هر چیزی که شما نیاز دارین – از راه شخصی که تا اسناد قانونی واسه فرایهای برنامه ریزی شده و اضطراری ، مشاوره مفصلی انجام می شه.
یه روش هدف دار خروج رو برنامه ریزی کنین و خود رو ایمن نگه دارین. خود رو در موقعیت بی ثبات قرار ندین.
خط تلفن ملی خشونت خونگی 1-800-799-7233 یا 1-800-787-3224 (TTY)
تو تنها نیستی.
خط ممنوع بودن پیشگیری از خودکشی ملی 1-800-273-8255
این نوع سو abuseاستفاده از کلامی استفاده می شه که کمتر استفاده میشن ، بیشترً زیادتر از اندازه مورد توجه قرار میگیره ، چون در روابط خانوادگی و به دلیل ویژگی خاص اتفاق می افته. [3] بستن و منحصر به فرد کردن شما تلاش می کنین با شریک زندگی خود صحبت کنین و اونو در میونه صحبت دنده رو تغییر بدین و موضوع رو از چیزی که شما در نظر داشتین هدایت کنین.دوباره اونا از بحث در مورد موضوع خالی دوری می کنن. سرزنش به نظر شما می تونین همه چیزای رایحه ای تایید کنین.اونا نمی تونن کیف پول خود رو پیدا کنن – شما حتماً اونو جابجا کردین (این کار رو نکردین).
اونا وقت ملاقات دندونپزشکی خود رو از یاد بردن – این تقصیر شماس که به اونا یادآوری نکردید.مهم نیست که چه راهی هستی – اونا می تونن شما رو بزنن و هنوزم به شما بگن تقصیر شماس!اونا خودشون رو از معتبر بودن دوری می ورزند. رد اونا همه چیز رو رد می کنن.نه ، اونا آخرین قطعه کیک رو نخوردند.نه ، اونا رابطه ای دارن.حتی ممکنه اونا رو رو مجبور کنین که کاری انجام میدن و هنوزم اونو انجام میدن. انتقاد اونا به شما اطلاع میدن که هر کاری که در زندگی انجام می شه اشتباه می کنه.
آشپزی شما همه اشتباهه.انتخاب کنین در لباس فجیعه.تعجب کنین که چیجوری در این سالها با انتخابای بدی زنده مونده اید!این شما نیستین – اونا هستن.شما هیچوقت برابر با معیارهای خیالی اونا نیستین – هیچکی نمی تونه. با شما مثل یه بنده رفتار کنه اونا از شما توقع دارن کاری کنن که اگه اجازه بدین اونا رو رها کنین و به نیازای اونا تبدیل شید – حالا ، گویی که اونا مهمترین فرد جهان هستن و شما رو نوکر فرومایه اونا دارین.اونا فکر می کنن مشاغل شخصشما باید در وقتی که در وجود شماس ، در مشعل بذارین.اونا فکر می کنن که اونا پادشاه قلعه هستن و اگه به نیازای اونا خم نشن احساس بدبختی در ایجاد شما می کنن.
ضعیف کردن شما رویاها و استراحت می کنین و می خواید تا اونا رو تحت دست شما فرو بریزن.اگه می خواین هفته گذشته دور از خونه داشته باشین ، اونا یهو جلسه مهمی رو برگزار می کنن که در دفتر برگزار می شه و اونا رو به ماشین احتیاج دارن.هر نوری که به سمت زندگی آزاد خود رو بتابد اونا رو شکار کرده و اونو خراب کنین.اونا نمی خوان شما آزاد باشین و یا رویاهای خود رو تعقیب کنین ، چون اونا نمی تونن قدرت خود رو بر شما از دست بدن. به شما گفتن که دیوونه هستین شما میدونید که شب گذشته چه اتفاقی افتاد ، اما اونا متناسب با اونا سناریو رو پیچیده و تاب میدن و به شما می گن که حتما دیوونه میشین.
این دیوونه به نظر شما می رسه که حتی ممکنه به اون معتقد باشین ، اما وقتی این اتفاق بارها اتفاق می افته ، باعث می شه که شستشوی یا شستشوی مغزی شما می شن.آخرسر شما به خود و دیدگاه خود شکسته کرد.حتی ممکنه باور کنین ممکنه دیوونه باشین.شما نیستین این احساس رو به وجود میارید که با یه جکیل-هاید دارین لحظه ای جذاب و دوست داشتنی و لحظه ای دیگه هیولایی وحشتناک باورنکردنی هست.شما زندگی پرسترسی رو دارین چون باید زندگی خود رو انجام بدین چون هیچوقت مطمئن نیستین که با کدوم نسخه روبرو شد.
فقط واسه جلوگیری از این که آقایون سر سر شما رو تربیت کنه ، نوک انگشتان خود رو به دلیل یه سریای دیگه از موضوعات محرک بذارین.