با انجام فعالیتهای ورزشی منظم، میتوانی نه تنها سلامت بدنی خود را حفظ کنی، بلکه استرس و نگرانیهایت را کاهش دهی و به انرژی مثبت دست یابی. وقتی به دوستان و خانوادهات تکیه کنی، میتوانی از نگرانیهایت بکاهی و حس صمیمیت و آرامش بیشتری پیدا کنی. هر روز یک قدم به سوی تحقق اهدافت بردار. […]
نویسنده: admin
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 89
خودت را باور داشته باش و بدان که قدرت مقابله با هر چالشی را در درونت داری، فقط باید به خودت اعتماد کنی. به خاطر داشته باش که هر روز یک فرصت جدید برای بهتر شدن و رسیدن به موفقیتهای بیشتر است، پس نگرانیهایت را رها کن و از این فرصتها استفاده کن. هر زمان […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 88
با ایجاد عادات روزانه مثبت مثل مدیتیشن و تمرینات تنفسی، میتوانی ذهن خود را آرام کنی و نگرانیهایت را به آرامش و خوشحالی تبدیل کنی. این راهها را در برنامه روزانهات بگنجان و از تاثیرات مثبت آنها بهره ببر. هر چالشی که با آن روبرو میشوی، میتواند به تو فرصتی برای یادگیری و رشد بدهد، […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 87
برگزاری یک شب بازیهای کارتبازی: یک شب را به بازیهای کارتبازی مثل پوکر یا بیبیفیش اختصاص دهید و با دوستان از لحظات شاد و سرگرمکننده لذت ببرید. وقتی به خودت اعتماد کنی و به تواناییهایت باور داشته باشی، هیچ نگرانی نمیتواند تو را از پا درآورد و به آرامش نرسی و خوشحالی بیشتری را تجربه […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 86
زندگی پر از لحظات زیبایی است که میتوانی با دوستان و عزیزانت به اشتراک بگذاری و از آنها لذت ببری. زندگی پر از لحظات زیبایی است که میتوانی با دوستان و عزیزانت به اشتراک بگذاری و از آنها لذت ببری و خوشحالی بیشتری را تجربه کنی. هر چالش جدیدی که با آن مواجه میشوی، فرصتی […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 85
زندگی پر از لحظات زیبایی است که میتوانی با دوستان و عزیزانت به اشتراک بگذاری و از آنها لذت ببری. هرگاه احساس نگرانی کردی، به خودت یادآوری کن که تو قویتر از آن هستی که فکر میکنی و میتوانی از پس هر چالشی برآیی و به خودت ایمان داشته باشی. هر تجربهای که از سر […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 84
هر روز یک چیز مثبت درباره خودت بنویس و به خودت ببال. با تمرکز بر روی چیزهایی که تو را خوشحال میکنند، میتوانی از نگرانیها دوری کنی و حس خوبی داشته باشی. با تمرکز بر روی نفسهای عمیق و آرام، میتوانی ذهن خود را از نگرانیها خالی کنی و به آرامش درونی دست یابی. هر […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 83
هرگز از محبت و کمک به دیگران دریغ نکنید؛ این کار نه تنها آنها را خوشحال میکند، بلکه حس خوبی را نیز در شما ایجاد میکند. به خاطر داشته باش که هر روز یک فرصت جدید برای بهتر شدن و رسیدن به موفقیتهای بیشتر است، پس نگرانیهایت را رها کن و از این فرصتها استفاده […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 82
زندگی پر از لحظات زیبایی است که میتوانی با دوستان و عزیزانت به اشتراک بگذاری و از آنها لذت ببری. با تمرکز بر روی چیزهایی که تو را خوشحال میکنند، میتوانی از نگرانیها فاصله بگیری و حس خوبی داشته باشی. با دیدن عکسهای قدیمی، خاطرات خوش را زنده کن. دیدن نمایشگاههای هنری: دیدن نمایشگاههای هنری […]
200 توصیه برای درمان افسردگی، نشاط و لذت- قسمت 81
هر چالشی که بر سر راهت قرار میگیرد، فرصتی برای یادگیری و پیشرفت است که تو را قویتر میکند، پس نگرانیهایت را رها کن و از این فرصتها استفاده کن. با تمرکز بر حال حاضر و لذت بردن از هر لحظه، میتوانید شادی و حس خوب را در زندگیتان افزایش دهید. به خاطر داشته باش […]